ما هو التثاؤب؟ وما فوائده؟؟

التتاؤب

عند شعورك بالنعاس وانتيابك للشعور بالنوم أو عند الاستيقاظ، قد تلاحظ حدوث اتساع الفم إلى أقصى درجة تقريبًا مع غلق جزئي للعين تمهيدًا للحاجة للنوم والراحة فما تُسمى بعملية (التثاؤب). فما هي هذه العملية التثاؤب وما فائدتها للجسم؟.

ما هو التثاؤب؟ وما فوائده؟؟

يعتبر التثاؤب عمل لا إرادي حيث يعد الهدف منه ملء الرئتين بالهواء إلى أقصى حد ممكن للقيام به .

حيث أن الشخص يفتح فمه في حين ذلك بشدة لدرجة يكون فيها حجم  فتحة البلعوم أكبر بأربع مرات من حجمها في الأوقات العادية ويستمر التثاؤب لحوالي 6 ثواني تتقلص فيها عضلات الوجه والرقبة ويصاحبها إغلاق للعينين، وفي ذلك الوقت تتوقف جميع المعلومات الحسية لفترة من الوقت تكفي لعزل الشخص عن عالمه تبعًا لمدة التثاؤب، كما يشير للتصوير باستخدام التخطيط التصواتي  للأجنة كشف أن الجنين يتثاءب بشدة لدرجة تخيل أن فكي الجنين سينفصلان عن بعضهما على  رغم أنه لا يتنفس عبر الرئتين، وبهذا تختلف مع فكرة السائدة من قبل من شأن حاجة الجسم للأكسجين.

العوامل المرتبطة بالتثاؤب:

هناك مواقف معينة تحدث فيها التثاؤب النعاس، وأحيانًا عند الشعور بالجوع، وعند التعب أو عدم القدرة على القيام بمجهود إضافي، وساعة الاستيقاظ، ولحظة  الشعور بالضجر عند الاسترخاء.

فوائد التثاؤب

لقد أثبتت الدراسات العلمية بعض الفوائد الصحية في عمليات التثاؤب من أهمها: تقي من حدوث خلع في المفصل الفكي الصدغي وهذا المفصل الذي يتحرك به الفك السفلي.

ويشمل فوائد صحية أخرى مثل تجديد الهواء، وتوسيع الرئة، ويساعد المخ على مواجهة مواقف متغيرة يؤدي إلى الشعور باليقظة لمنح الجسم النشاط كم أُثبت أنه يساعد على تحسين مستوى الأكسجين في الدم وأيضًا يزيد من فاعلية المفاصل والعضلات والقلب.

عدوى التثاؤب

بلا شك أن التثاؤب عملية معدية لأقصى درجة حتى لمجرد إدعاء الشخص أنه يتثاءب أو مشاهدة شخص على التلفاز يتثاءب بل وصل الأمر للتخيل، فإن تخيل الإنسان أنه يتثاءب سينتابه الشعور فورًا وحتى الآن غير معروف السبب الحقيقي لذلك.

علاج التثاؤب المتكرر

قد يكون التثاؤب أحيانا يسبب بعض الضيق للشخص وقت العمل أو الدراسة خاصة في حالة كثرة التثاؤب، وإليك بعض الإرشادات لتقليل التثاؤب، وهي غالبًا مرتبطة بتنشيط الدماغ مثل:

  • تنفس بعمق لتحسين نشاط المخ عبر تزويده بالأكسجين.
  • حاول الإعتياد على ممارسة الرياضة في الفترة بين الاستيقاظ والذهاب للعمل.
  • يفضل التوجه للنوم في حالة السهر لأن ذلك يدل على حاجة المخ للراحة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

انتقل إلى أعلى