تجربة شفط الدهون قرار جريء ومهم تتخذه لتحسين مظهر جسمك وزيادة ثقتك بنفسك، ومع ذلك قد تواجه بعض التحديات المحتملة، مثل تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون ولكن لا داعي للقلق، فهذا الأمر شائع وقد يكون بسبب عوامل متعددة قد تختلف من شخص لآخر
اكتشف معنا الأمور التي تؤدي إلى ذلك، وكيف يمكنك التعامل مع تورم القدمين في هذه الحالة بفعالية وسهولة، كل ما عليك هو اتباع بعض الإجراءات المهمة التي ستساعدك في التغلب على هذا الأمر وفق تعليمات الأطباء المتخصصين، والتي من أهمها منح قدميك الراحة التي تحتاجها
والحفاظ على القدمين مرتفعتين لفترات قصيرة باليوم، لتساعد على تصريف السوائل الزائدة وتقليل الورم يمكنك التعرف على المزيد من العلاجات المساعدة في ذلك من خلال السطور التالية، ولكن اطمئن فالتورم عادةً ما يكون مؤقتًا وستعود قدماك إلى حالتهما الطبيعية قريبًا.
تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون
من الضروري الإشارة إلى أن ظهور التورم في منطقة البطن أمر متوقع بشكل عام بعد إجراء عملية شد البطن.
السبب الأساسي يتعلق بالأوعية الدموية وكذلك الأوعية اللمفاوية في هذه المنطقة من الجسم حيث يعملون كنظام لتصريف السوائل.
أثناء إجراء هذه العملية، يتأثر تدفق الدم في المنطقة الجراحية والجهاز الليمفاوي.
بسبب الحاجة إلى إجراء بعض الشقوق على طول منطقة العانة في هذه العملية، سيتم التلاعب بالجلد الموجود فوقها وكذلك الأوعية الدموية، بالتالي قد لا يكون من السهل وصول الدم إلى هذه المنطقة.
ثم تتورم الجلد تدريجيا كرد فعل بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يحدث تراكم للسوائل نظرًا لقطع وتعديل الجهاز اللمفاوي المسؤول عن تصريفها.
قد يتجمع السوائل في الجزء العلوي من البطن أو في أي مكان قريب من الساقين والفخذين.
هذا هو السبب وراء تعرض بعض المرشحين لتورم في الساق أثناء فترة الاستعادة.
لمنع ذلك، يجب على المرضى أن يكون لديهم القدرة على الإنفاق لبضعة أيام بعد الجراحة. عادةً ما يشهد التورم تفاقما في الشهرين الأولين بعد عملية شد البطن، ولكن هذا قد يختلف قليلاً من شخص لآخر.
أثناء تصليح الجسم للأوعية اللمفاوية وتدفق الدم، يستمر الانتفاخ في الانحسار.
قد تحتاج عملية الشفاء إلى سنة أو أكثر لاستكمالها بالكامل، ولذلك فمن المعتاد رؤية تورم طفيف في تلك الفترة.
يمكن أن يختلف حجم التورم الذي يحدث بعد عملية شد البطن أيضًا اعتمادًا على الطريقة التي تُنفذ.
عادةً ما ينتج عن عملية شد البطن الصغير تعافي أسرع وتورم أقل مقارنة بعملية شد البطن التقليدية، وقد يسبب إجراء شفط الدهون بعد عملية شد البطن تورمًا في أجزاء أخرى من الجسم.
كيف يمكن تقليل التورم بعد شفط الدهون؟
عند الحديث عن تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون نجد أن معظم الانتفاخات والتورم تختفي تلقائيًا بعد حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع من عملية شفط الدهون.
إذا كنت ترغب في الحصول على جسم رشيق في وقت قصير، يجب عليك اتباع النقاط التالية:
إرتداء الملابس الضاغطة
الملابس التي تضغط هي الملابس التي تثبت الجزء الذي أجريت له العملية جيدًا.
ارتداء هذه الملابس يحمي الجروح لمدة 4 أسابيع ويخفف من تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون بشكل سريع، كما يساعد الجلد على التكيف بشكل أفضل مع شكل الجسم الجديد.
يجب عليكم ارتداء الملابس الضاغطة على مدار الساعة خلال الأسبوعين الأولين، ويمكنكم خلعها فقط أثناء الاستحمام.
خلال الأسبوعين المقبلين، يمكنكم ترك الشدة جانباً أثناء النوم في الليل.
الحفاظ على منطقة العملية باردة
استخدام الثلج أو الكمادات الباردة ثلاث مرات يوميًا بعد العملية يساعد في تقليل الانتفاخ والشعور بالإزعاج بشكل كبير.
على الجانب الآخر، يسبب التعرض للحرارة زيادة في الورم والألم؛ لذلك يجب عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس، والاستحمام في الجاكوزي، ودخول السونا، وغيرها خلال فترة النقاهة بعد الجراحة.
إتباع نظام غذائي صحي
وهذا الإجراء له أهمية كبيرة في نتائج العملية ومنع تراكم السوائل خلال فترة الشفاء.
ينبغي عليك تجنب تناول الأطعمة العالية بالملح والوجبات السريعة، كما يجب عليك إضافة البروتينات والألياف الخالية من الدهون إلى نظامكم الغذائي، وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والمعادن الأخرى.
الإكثار من شرب الماء
يؤدي الصوديوم إلى احتجاز الماء وزيادة تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون ومع ذلك يمكنك التخلص من الصوديوم الزائد في جسمكم عن طريق شرب ما لا يقل عن ٦ أكواب من الماء يوميًا.
إلى جانب ذلك تعزز الحفاظ على ترطيب الجسم من وظيفة الكلى والجهاز اللمفاوي وتمنع حدوث الإلتهابات.
ينصح معظم الجراحين وأخصائيي التغذية بأن يشرب الرجال 3.7 لتر من الماء يوميا، بينما يجب على النساء شرب 2.7 لتر يوميا.
أخذ الوقت الكافي للاسترخاء وتجنب ممارسة الأنشطة الشاقة.
استخدام برنامج للنوم المنظم يزيد من معدل الحرق في جسمكم ويساعدكم على الحفاظ على جسم رشيق وخفيف طوال حياتكم.
تساعد الراحة أيضًا خلال النهار جسدكم على توفير الطاقة للتعافي بسرعة أكبر؛ لذلك يجب عليك أن تنام لمدة 6 ساعات على الأقل في اليوم، بالإضافة إلى تجنب ممارسة التمارين الشاقة مثل الإنحناءات، رفع الأثقال الثقيلة، الركض، ركوب الدراجة الهوائية وتمارين التمدد لجسم لمدة لا تقل عن أسبوعين.
إتباع برنامج رياضي بسيط
يطلب الطبيب منكم البدء في اتباع برنامج رياضي خفيف ابتداءً من الأسبوع الثاني للتخلص من تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون بشكل أسرع.
ومن أفضل الرياضات التي يمكنك ممارستها المشي لمدة 30 دقيقة وممارسة تمارين الأيروبيك الخفيفة في الشهر الأول بعد العملية لتحسين شكل الجسم بشكل كبير.
يمكنك العودة إلى ممارسة التمارين الروتينية ابتداءً من الأسبوع السادس بعد العملية.
الحصول على تدليك التصريف اللمفاوي
يلعب التصريف اللمفاوي اليدوي (MLD) دورًا مهمًا في تحفيز الدورة اللمفاوية، حيث يبدأ بالتنفس البطني أو الحجابي ويتبعه حركات بطيئة لليدين في المنطقة المستهدفة.
يعزز هذا التدليك عمل الجهاز اللمفاوي ويساعد في التخلص من تراكم السوائل بعد عملية شفط الدهون بشكل أفضل وأسرع.
تحتاج معظم المرضى إلى ثلاث جلسات تدليك أسبوعياً لمدة أربعة أسابيع الأمر الذي يساهم في علاج تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون.
كم يدوم التورم بعد شفط الدهون؟
نظرًا لأن لكل جسم استجابة مختلفة تجاه عملية شفط الدهون، فإن الإجابة عن متى يمكن أن يزول تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون وتحديد جدول زمني دقيق لذلك يصبح أمرًا صعبًا.
حيث يبدأ التورم في التراجع بعد أسبوع من العملية، أما الانحسار الكامل للورم فيحدث خلال 4 إلى 6 أسابيع من العملية.
اتباع التعليمات بعد الجراحة يساعد في تقليل الغياب عن العمل ويساهم في تحقيق النتيجة النهائية المرغوبة لجسمكم.
ما هو أفضل علاج للتورم بعد شفط الدهون؟
قد تتعرض إلى تورم القدمين بعد عملية شفط الدهون ويبقى هذا التورم موجودًا لبعض الوقت بعد الجراحة، ومن هنا يبدأ التساؤل عن متى يختفي هذا الانتفاخ وهل هناك حلول لهذه المشكلة؟
- حيث يحدث هذا الأمر مع العديد من المرضى ويستدعي منهم الصبر والتواصل الواضح مع الطبيب، والالتزام بالتوجيهات بعد الجراحة، ومن أهم هذه التوجيهات:
- المساج.
- ارتداء المشد.
- تقليل تناول الأملاح.
- تناول الدواء الذي يصفه الطبيب.
- الاستمرار في ممارسة النشاط البدني والرياضة بعد إجراء عملية شفط الدهون.
