يبحث الكثير عن متى يعود الانتصاب بعد ترك العادة وذلك لما تسببه هذه العادة من أضرار صحية ونفسية على جسم الإنسان، والعادة السرية عبارة عن تحفيز الفرد لأعضائه التناسلية، وذلك من أجل الحصول على المتعة، ويسبب الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى حدوث بعض المشكلات التي تؤثر بالسلب على القدرة على الإثارة الجنسية.
لذلك يكون علاج ضعف الانتصاب عند الشباب بسبب العادة السرية عن طريق الإقلاع عن هذه العادة، حيث سنتعرف في هذا المقال عن أهم الآثار الجانبية للعادة السرية وكيفية الإقلاع عنها ومتى يعود الانتصاب بعد ترك العادة؟
ما هي العادة السرية؟
العادة السرية هي عبارة عن عملية تحفيز الأعضاء التناسلية من أجل الحصول على المتعة، وهي عادة شائعة الحدوث، وأثبتت الدراسات أن ٨١% من الذكور، و٦٠% من الإناث الذين تتراوح أعمارهم بين ١٨ أو ١٩سنة، قد مارسوا العادة السرية.
أضرار العادة السرية على الرجال
يوجد العديد من الآثار الجانبية للعادة السرية على الرجال، وتكون هذه الآثار الجانبية مثل:-
- الذنب
- انخفاض الجاذبية الجنسية
- سرطان البروستاتا
- التأثير على الحياة اليومية
- التأثير على العلاقات الشخصية.
كيف تسبب العادة السرية ضعف الانتصاب عند الشباب؟
لا يمكن أن تسبب العادة السرية ضعف الانتصاب عند الشباب، إذ يعد ضعف الانتصاب من الخرافات المنتشرة عن أضرار العادة السرية على الرجال، إذ يعد الاستمناء أمرََا طبيعيََا ولا يؤثر على الانتصاب. حيث أظهرت الأبحاث أن العادة السرية شائعة جدََا في جميع الأعمار، ما يقرب من ٧٤ في المائة من الذكور يمارسون العادة السرية مقارنةً بـ٤٨.١ المائة من الإناث.
وقد لا يتمكن الشخص من الانتصاب بعد فترة وجيزة من الاستمناء، وهذا ما يسمى بفترة مقاومة الذكور، وهي ليست مثل الضعف الجنسي، وتكون الفترة المقاومة للذكور هي فترة التعافي، قبل أن يستطيع الذكر من استعادة انتصاب القضيب مرة أخرى بعد القذف.
ومن الممكن أن تؤدي الممارسة المستمرة للعادة السرية إلى التأثير على عملية الإثارة والمتعة الجنسية، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث بعض المشكلات المتعلقة بقدرة الشخص على الانتصاب. ولكن عند ممارسة العادة السرية بسبب مشاهدة الأفلام الإباحية، ذلك يساعد في حدوث بعض المشكلات النفسية، والتي تؤدي إلى حدوث ضعف الانتصاب عند الشباب، مثل قلق الأداء والتوتر، والمقارنة بين الأفلام الإباحية.
علاج ضعف الانتصاب عند الشباب بسبب العادة السرية
علاج ضعف الانتصاب عند الشباب بسبب العادة السرية هذه مقولة خاطئة، وذلك بسبب عدم تسبب العادة السرية في ضعف الانتصاب، إذ لا يوجد علاج ضعف الانتصاب عند الشباب بسبب العادة السرية لأنه ببساطة لا يحدث.
ومن الممكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى ضعف الانتصاب، وذلك عن طريق تقليل القدرة على الإثارة الجنسية السريعة، فيتم علاج هذه المشكلة عن طريق الإقلاع عن العادة السرية.
ولكن عندما تكون العادة السرية مرتبطة بمشاهدة المواد الإباحية، تكون هناك مشكلات كثيرة تتسبب في حدوث صعوبة في الانتصاب، وهذه المشكلات مثل القلق والتوتر، ويتم علاجها في هذه الحالة عن طريق الإقلاع عن مشاهدة المواد الإباحية، ومن أفضل الأطباء في علاج ضعف الانتصاب عند الشباب بسبب العادة السرية هو الأستاذ الدكتور حسام حسني عوض استشاري جراحات الجهاز التناسلي وعقم الرجال.
متى يعود الانتصاب بعد ترك العادة السرية؟
سؤال متى يعود الانتصاب بعد ترك العادة؟ سؤال هام للغاية حيث يحتاج الجسم لبعض الوقت للتعافي من أضرار العادة السرية وتختلف فترة التعافي من شخص لآخر إذ يعود الشخص بكامل قوته بعد فترة تتراوح من أسبوعين إلى ٦ أشهر يومََا وفي أغلب الأحوال يتم التعافي في خلال ثلاثة أشهر من ترك العادة السرية.
كيف يمكن التوقف عن ممارسة العادة السرية؟
يعد التوقف عن ممارسة العادة السرية هو أهم طريقة في علاج ضعف الانتصاب عند الشباب بسبب العادة السرية ويتم التوقف عن ممارسة العادة عن طريق بعض الخطوات مثل:-
|
تجنب المواد الإباحية |
قد يؤدي التعرض الكثير للمواد الإباحية إلى الرغبة في ممارسة العادة السرية، إذ يجب على الأشخاص الذين يريدون التوقف عن ممارسة العادة السرية، تجنب الأفلام والصور والمواقع الإباحية، وإذا تمكن الشخص من وضع حاجز بينه وبين المواد الإباحية، فذلك يساعد بشدة في التخلص من العادة السرية. |
|
البقاء نشيطََا |
يكون من المفيد للشخص أن يجد طرق لشغل وقته دون التأثير على الرغبة الجنسية أي بعيدََا عن المحفزات التي تساعد على ممارسة العادة السرية، إذ يمكن للشخص العثور على الكثير من المنافذ لإطلاق الطاقة بدلََا من الوقت الذي يقضيه في ممارسة العادة السرية، وتكون هذه المنافذ مثل ممارسة هواية جديدة أو تعلم بعض المهارات المختلفة، أو تطوير أهداف الشخص للنجاح في الحياة. |
|
الذهاب لمتخصص |
عادةََ ما يكون للعادة السرية تأثير سلبي على حياة الشخص، فقد يكون من المفيد الذهاب لمتخصص في الصحة العقلية، وذلك لأنه من الممكن أن تسبب العادة السرية المفرطة اضطراب الوسواس القهري وغيرها من الأمراض. |
|
قضاء المزيد من الوقت مع الآخرين |
عادةََ ما يلجأ الكثير من الأشخاص لممارسة العادة السرية لأنهم يشعرون بالوحدة أو ليس لديهم شيء آخر يملئون به وقتهم، لذلك يعد قضاء الفرد لوقت أقل بمفرده بمثابة فرصة للتقليل من ممارسة العادة السرية، إذ يؤدي قضاء الشخص مشغولََا مع الآخرين إلى عدم التفكير في ممارسة العادة السرية. |
|
التمارين |
التمارين من أهم الوسائل في علاج ضعف الانتصاب عند الشباب بسبب العادة السرية، عن طريق تخفيف التوتر وتفريغ الطاقة بشكل إيجابي، وتكون هذه التمارين مثل الجري والسباحة ورفع الأثقال، وتساعد هذه التمارين الجسم على إنتاج الإندورفين الذي يعزز الشعور بالراحة والسعادة والاسترخاء، وتقليل الرغبة في ممارسة العادة السرية. |
|
البحث عن مجموعة للدعم |
البحث عن مجموعة لدعم الشخص في التوقف عن ممارسة العادة السرية، وعادةََ ما يلجأ الكثير للعادة السرية لأسباب مختلفة مثل:-
لذلك فإن الحصول على مجموعة دعم موثوق تساعد في علاج ضعف الانتصاب عند الشباب بسبب العادة السرية عن طريق توفير المساحة التي يحتاج إليها للتعبير عن المخاوف، وعندما يتحدث الشخص بصراحة عن التحديات التي يواجهها يمكن إيجاد حل من قبل أحد أفراد المجموعة، مما يساعد توقف العادة السرية. |
اسئلة شائعة
هل يمكن استرجاع قوة الانتصاب؟
نعم، في كثير من الحالات يمكن استرجاع قوة الانتصاب، خاصة إذا تم تحديد السبب الكامن وراء الضعف وعلاجه بشكل مناسب.
العوامل التي تؤثر على إمكانية استرجاع قوة الانتصاب:
- السبب: ضعف الانتصاب الناتج عن أسباب نفسية مثل القلق أو التوتر غالبًا ما يكون أسهل في العلاج مقارنة بالضعف الناتج عن أسباب عضوية مثل أمراض القلب أو السكري. ومع ذلك، حتى في الحالات العضوية، يمكن أن يكون العلاج فعالًا في تحسين الانتصاب.
- عمر المريض: قد يكون استرجاع قوة الانتصاب أسهل في الشباب مقارنة بكبار السن، ولكن العلاج يمكن أن يكون فعالًا في جميع الأعمار.
- الالتزام بالعلاج: الالتزام بتعليمات الطبيب وتغيير نمط الحياة واتباع العلاج الموصوف يلعب دورًا حاسمًا في استرجاع قوة الانتصاب.
طرق العلاج:
- تغيير نمط الحياة: اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول، كلها عوامل تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي تحسين الانتصاب.
- الأدوية: هناك العديد من الأدوية الفعالة لعلاج ضعف الانتصاب، مثل الفياجرا والسيلدينافيل والتادالافيل.
- العلاج النفسي: إذا كان ضعف الانتصاب ناتجًا عن أسباب نفسية، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا في معالجة القلق أو الاكتئاب أو الصدمات النفسية.
- العلاجات الأخرى: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بعلاجات أخرى مثل الحقن في القضيب أو الأجهزة المفرغة أو حتى الجراحة.
الأهم هو عدم التردد في استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب. يمكن للطبيب تحديد السبب الكامن وراء المشكلة وتقديم العلاج المناسب لمساعدتك على استعادة قوة الانتصاب وتحسين جودة حياتك الجنسية.
ازاي ارجع الانتصاب طبيعي؟
استعادة الانتصاب الطبيعي يتطلب تحديد سبب المشكلة ومعالجتها. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد:
1. تغيير نمط الحياة:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية، وتقليل التوتر، وتعزيز الثقة بالنفس، وكلها عوامل تساهم في تحسين الانتصاب. مارس التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، والتي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وحافظ على وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى القضيب. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن بشكل كبير من صحة القلب والأوعية الدموية والوظيفة الجنسية.
- الحد من تناول الكحول: الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤثر سلبًا على الانتصاب. قلل من استهلاك الكحول أو تجنبه تمامًا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات وتزيد من التوتر، مما قد يؤثر على الانتصاب. احرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
2. استشارة الطبيب:
- مناقشة المشكلة: لا تتردد في التحدث إلى طبيبك حول مشكلة ضعف الانتصاب. يمكن للطبيب تحديد السبب الكامن وراء المشكلة وتقديم العلاج المناسب.
- الأدوية: قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية الفعالة لعلاج ضعف الانتصاب، مثل الفياجرا والسيلدينافيل والتادالافيل.
- العلاج النفسي: إذا كان ضعف الانتصاب ناتجًا عن أسباب نفسية، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا في معالجة القلق أو الاكتئاب أو الصدمات النفسية.
- العلاجات الأخرى: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بعلاجات أخرى مثل الحقن في القضيب أو الأجهزة المفرغة أو حتى الجراحة.
3. العلاجات الطبيعية والتغذية:
- تناول أطعمة غنية بالنيترات: مثل البنجر والسبانخ والخس، والتي يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم.
- تناول أطعمة غنية بالفلافونويد: مثل التوت والشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وقد تحسن صحة الأوعية الدموية.
- استخدام بعض المكملات الغذائية: مثل الجينسنغ والماكا، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
4. إدارة التوتر:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
ملاحظة هامة:
- لا تتجاهل المشكلة: إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب بشكل متكرر، فلا تتجاهل المشكلة. استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
- تجنب العلاجات غير المثبتة: تجنب العلاجات غير المثبتة أو غير الآمنة، فقد تكون لها آثار جانبية خطيرة.
تذكر: ضعف الانتصاب مشكلة شائعة ويمكن علاجها. باتباع النصائح المذكورة أعلاه واستشارة الطبيب، يمكنك استعادة الانتصاب الطبيعي وتحسين جودة حياتك الجنسية.
هل تعود الشهوة بعد ترك العادة ؟
نعم، في كثير من الحالات تعود الشهوة بعد ترك العادة السرية. هذه العادة قد تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية والنفسية، وقد تؤدي إلى ضعف الانتصاب، سرعة القذف، انخفاض الرغبة الجنسية، والشعور بالذنب أو القلق.
ترك العادة السرية يمكن أن يؤدي إلى:
- تحسن الدورة الدموية: مما يؤدي إلى انتصاب أقوى وأطول.
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون: وهو هرمون أساسي للرغبة الجنسية.
- تحسن الصحة النفسية: التخلص من الشعور بالذنب والقلق يمكن أن يزيد من الثقة بالنفس والرغبة في ممارسة الجنس.
- زيادة الحساسية الجنسية: قد يلاحظ البعض زيادة في الحساسية الجنسية بعد ترك العادة السرية، مما يجعل التجربة الجنسية أكثر متعة.
مدة استعادة الشهوة:
تختلف المدة التي تستغرقها الشهوة للعودة بعد ترك العادة السرية من شخص لآخر. قد يلاحظ البعض تحسنًا ملحوظًا في غضون أسابيع قليلة، بينما قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لدى البعض الآخر.
نصائح:
- كن صبورًا: قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعود الشهوة إلى مستوياتها الطبيعية.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، مما قد يعزز الرغبة الجنسية.
- تناول طعامًا صحيًا: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يحسن الصحة العامة والوظيفة الجنسية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات وتقلل من الرغبة الجنسية.
- تجنب التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق سلبًا على الرغبة الجنسية. حاول إيجاد طرق صحية لإدارة التوتر، مثل التأمل أو اليوغا.
- تحدث إلى شريك حياتك: التواصل المفتوح مع شريك حياتك حول مخاوفك ورغباتك يمكن أن يساعد في تحسين علاقتكما الحميمة.
إذا كنت قلقًا بشأن صحتك الجنسية، فلا تتردد في استشارة الطبيب. يمكن للطبيب تقديم المشورة والدعم اللازمين لمساعدتك على استعادة صحتك الجنسية وعيش حياة جنسية مُرضية.
