تعلى الرغم من أن الأنيميا من المُشكلات شائعة الحدوث عند الأطفال إلا أنها لم تعد مشكلة كبيرة كما كانت من قبل، لأن بجانب استخدام الفيتامينات والمُكملات الغذائية يُوصَى باتباع نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال.
ربما تتساءل الآن عن تفاصيل مكونات هذا النظام الغذائي، بما في ذلك أصناف الأكل المسموح تناوله والأكل الممنوع، لذا حرصنا أن يتضمن هذا الموضوع أهم المعلومات التي تدور حول أفضل نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال.
كيف أتخلص من الأنيميا عند الأطفال؟
يمكنك التخلص من الأنيميا التي يعاني منها طفلك من خلال التأكد أولًا من نوع الأنيميا المصاب بها طفلك من خلال تشخيص الحالة عند الطبيب وعمل الاختبارات اللازمة لتأكيد التشخيص واتباع نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال، فإذا كان طفلك يعاني من أنيميا نقص الحديد يمكنك مساعدته في التخلص منها من خلال اتباع النصائح التالية:
- احرص على تناول الطفل لمكملات الحديد كما هو موصوف من قِبل الطبيب المتخصص.
- اتباع نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال، والذي يساعد في رفع نسبة الدم عند الأطفال.
- استشارة أخصائي التغذية إذا كان طفلك نباتيًا، لتحديد النظام الغذائي المناسب له.
- منع حليب الأبقار عن الطفل إذا كان عمره أقل من عام.
- قم بإجراء اختبار دم بشكل متكرر للكشف عن مستوى الهيموجلوبين في الدم ومعرفة مدى تحسنه.
كيف أرفع نسبة الدم عند الأطفال؟
يمكنك رفع نسبة الدم بما في ذلك عدد كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين، من خلال اتباع نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال والذي يتضمن تناول المأكولات الغنية بالعناصر المحفزة لإنتاج خلايا الدم الحمراء والتي ترفع من مستوى الحديد والهيموجلوبين في الدم.
بجانب تجنب تلك الأنواع الممنوع تناولها، لتأثيرها السلبي على الجسم في قدرته على امتصاص الحديد وتكوين الخلايا.
ما هي المأكولات التي ترفع الأنيميا؟
في البداية إذا كان الطفل دون سن 4 أشهر، سوف يعتمد على الرضاعة الطبيعية والرضاعة الصناعية بالحليب المدعم بالحديد كمصدر للحديد الذي يحتاجه للتغلب على الأنيميا، وبمجرد بلوغ الطفل عمر 4-6 أشهر، يبدأ الطبيب في وصف بعض من الفيتامينات الخارجية المناسبة لعمره المدعمة بالحديد.
بالإضافة إلى ذلك يبدأ الطبيب في تطبيق نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال بشكل تدريجي استنادًا على عمر الطفل وحالته الصحية ومستوى الهيموجلوبين.
ومع بلوغ الطفل سن عام إلى عامين، فقد يسمح للطفل بتناول الأكل المسموح لمرضى الأنيميا الغني بمصادر الحديد، وقد تشمل المأكولات التي تعد مصدرًا جيدًا للحديد ما يلي:
مصادر اللحوم والأسماك ضمن نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال
- اللحوم الحمراء الموجودة في لحم البقر والضأن.
- الكبد، فهو مصدر غني بالحديد ويفضل أن يُقدم للطفل الأكبر من سن سنة مرة واحدة أسبوعيًا، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين أ.
- لحم الغزال.
- الجمبري.
- المحار.
- لحوم الدجاج والديك الرومي، وخاصةً اللحوم الداكن المتواجدة في بعض أجزاء الدجاج مثل الفخذين والساقين.
- الأسماك الزيتية وأهمها السلمون والماكريل والسردين.
- معجون السمك.
- صفار البيض.
مصادر الحديد المعتمدة على البقوليات والمكسرات والبذور والحبوب
- الحمص.
- فول الصويا.
- البازلاء.
- بذور اليقطين.
- الفستق.
- الكاجو.
- العدس.
- دقيق الشوفان.
- خبز الأطفال.
- الفريك.
- معكرونة.
- الصنوبر.
- بذور زهرة عباد الشمس.
الخضروات والفاكهة التي تحتوي على حديد لعلاج الأنيميا عند الأطفال
- الجرجير.
- سبانخ.
- الكرنب.
- السلق السويسري.
- الحمضيات.
- البروكلي.
- الفلفل الأحمر.
- الفلفل الأصفر.
قد تساعد إضافة الفواكه الغنية بحمض الأسكوربيك أو فيتامين سي في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد من مصادره، والذي يترتب عليه زيادة نسبة الهيموجلوبين.
دون النظر إلى تناول الأنواع الأخرى من الأطعمة العادية، لا بد من إضافة الفاكهة ضمن نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال بشكل يومي، بهدف زيادة عدد خلايا الدم الحمراء.
ما هي الفاكهة التي تعمل على علاج الأنيميا عند الأطفال؟
الفاكهة التي تدخل ضمن قائمة أهم نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال لتحسين نسبة الهيموجلوبين وتقوية تدفق الدم هي:
الخوخ
- مصدر مهم للحديد وفيتامين C الذي يساعد في منع تكوين خلايا الدم الحمراء المشوهة بجانب تعزيز امتصاص الحديد.
- يساعد في إنقاص الوزن.
- يحسن من صحة العين.
- يحسن من صحة الجلد.
الرمان
- الرمان من أفضل أنواع الفواكه التي يساعد تناولها في النظام الغذائي للطفل، في زيادة عدد كرات الدم الحمراء.
- مصدر غني بالحديد والفيتامينات الأخرى مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E.
- غني بحمض الأسكوربيك الذي يساعد في تعزيز محتوى الحديد في الجسم ومن ثم تنظيم عدد كرات الدم الحمراء.
- أحرص على تقديم كوب واحد من عصير الرمان الطبيعي للطفل الذي يعاني من الأنيميا.
الموز
- الموز من أفضل الفواكه الغنية بعنصر الحديد.
- يحفز من إنتاج الهيموجلوبين في الدم.
- مصدر مهم لحمض الفوليك (فيتامين ب) اللازم لتكوين خلايا الدم الحمراء.
التفاح
- ثمرة التفاح تمتلك العديد من الخصائص التي تساعد في تعزيز وتحسين الحالة الصحية.
- مصدر غني بالحديد والفيتامينات الأخرى المهمة لتحفيز وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يمكنك تقديم ثمرة واحدة من التفاح دون تقشيرها إلى طفلك، لزيادة نسبة الهيموجلوبين.
البرقوق
- ثمرة البرقوق غنية بعنصر الحديد وفيتامين C.
- مصدر غني بعنصر المغنيسيوم، الذي يساعد في تحفيز تكوين كرات الدم الحمراء.
- له دور ملحوظ في إدارة نقل الأكسجين في الجسم.
البرتقال
- يأتي دور البرتقال في تزويد الجسم بالمزيد من فيتامين سي العامل الأساسي والمهم في امتصاص الحديد واستفادة الجسم منه.
- احرص على تقديم برتقالة واحدة بشكل يومي، لتعزيز نسبة الهيموجلوبين.
بالإضافة إلى ذلك الأنواع الآتية:
- التين المجفف.
- الزبيب.
- المشمش.
- البطيخ والعنب، تظهر كفاءتها العالية في تحسين عدد كرات الدم الحمراء بجانب تدفق الخلايا.
- بعض أنواع الحمضيات مثل الجريب فروت، وعنب الثعلب النهدي مصادر مهمة لعنصر الحديد.
أمثلة على خطة نظام غذائي للأنيميا
أفضل نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال، هو النظام الذي يتضمن العديد من الأطعمة الغنية بالحديد والأطعمة الأخرى التي تساعد على امتصاصه في نفس الوقت، وفيما يلي بعض الأمثلة على خطط يمكن تقديمها للطفل بعد استشارة الطبيب والتي تساعد في رفع نسبة الأنيميا.
- وجبة الإفطار: الحشوة المصنعة من نقانق الدجاج والفطر والسبانخ والبطاطا الحلوة، أو دقيق الشوفان غير المحلى مع بذور القنب وتوت العليق وحبيبات الكاكاو، بجانب كوب من عصير البرتقال.
- وجبة الغداء: اللحم البقري أو برجر التونة مع سلطة السبانخ، أو السلمون المدخن مع خبز البيجل والجبن والسبانخ.
- وجبة العشاء: قطع لحم مع بطاطا مسلوقة، أو بروكلي مطهو على البخار وكرنب مجعد.
الأكل الممنوع للأطفال المصابين بالأنيميا
هناك بعض أصناف من المأكولات يحذر تضمنها في النظام الغذائي إذا كنت تتبع نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال وفيما يلي أهمها:
- الأطعمة الغنية بمادة التانين مثل الذرة والذرة الرفيعة.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الأوكساليك، مثل الشوكولاتة، والبقدونس، والفول السوداني.
بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب شرب الشاي والقهوة خاصةً بعد الوجبات، تلك التي تحتوي على الكافيين، لأنه يعطل من عملية امتصاص الجسم للحديد.
الخلاصة
اتباع نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال تحت إشراف الطبيب يساعد في التخلص من أعراض الأنيميا الناجمة عن سوء التغذية ونقص الحديد، ولكن الأهم من ذلك هو تشخيص حالة الطفل بشكل صحيح، لضمان الحصول على نتائج مُرضية لرفع مستوى الهيموجلوبين.
فاحرص على اختيار أفضل طبيب متخصص ومتمرس ذو خبرة ومهارة في تشخيص جميع أنواع فقر الدم التي يصاب بها الأطفال، ووصف البروتوكول العلاجي المناسب السريع والفعال لرفع الأنيميا والتخلص من مضاعفاتها.
المصادر
